中跳在跳躍的空間占有上，盡最大限度的占有空間高度，要求空中舞姿展的開，幅度大、跳得高，因此、起跳是關鍵，通過在原地，雙腿經蹲蓄滿力量快速蹬地起跳，直上直下點上起落，自然加強瞭對爆發力訓練的要求，更強化全身綜合能力的協調。訓練時要求有哪些：（）

A、落地時註重腳下位置，膝關節控制、有力，韌性。

B、起跳時立腰、拔背，落地時膝關節不能松懈。

C、空中舞姿成形要快，並保持。

正確答案：ABC